【知更读书会】kris老师引爆自律力：30天攻克惰性，带你夺回人生主导权

课程介绍课程来自于【知更读书会】kri老师引爆自律力：30天攻克惰性，带你夺回人生主导权文件目录049.引爆自律力：30天攻克惰性，带你夺回人生主导权00、宣导课：你好，我是Kri，我想带你一起蜕变！你准备好了吗？.m300、宣导课：你好，我是Kri，我想带你一起蜕变！你准备好了吗？.df00、宣导课：你好，我是Kri，我想带你一起蜕变！你准备好了吗？.m401、为什么真正自律的人，从来都不把自律当目标？.m301、为什么真正自律的人，从来都不把自律当目标？.df02、只需4步，让你从懒癌晚期到主动自律.m302、只需4步，让你从懒癌晚期到主动自律.df03、立Flag=打脸？给你一个来自硅谷大牛的超级行动系统.m303、立Flag=打脸？给你一个来自硅谷大牛的超级行动系统.df04、4个核心步骤，构建你的专属自律行动流.df04、4个核心步骤，构建你的专属自律行动流.m305、如何彻底摆脱三分钟热度？把自律变成一场好玩的游戏！.m305、如何彻底摆脱三分钟热度？把自律变成一场好玩的游戏！.df06、2个模型，打造属于你的自律上瘾机制.df06、2个模型，打造属于你的自律上瘾机制.m307、逃不掉工作、放不下生活，分身无术的时间困境如何破.m307、逃不掉工作、放不下生活，分身无术的时间困境如何破.df08、4个步骤，让你从失衡状态找到完美平衡点.m308、4个步骤，让你从失衡状态找到完美平衡点.df09、自律太难，成长太慢？这个模型，让你实现快速成长！.m309、自律太难，成长太慢？这个模型，让你实现快速成长！.df10、3种认知，让你的自律力放大10倍.m310、3种认知，让你的自律力放大10倍.df11、管不住嘴，迈不开腿！如何改变日渐“油腻”的自己？.m311、管不住嘴，迈不开腿！如何改变日渐“油腻”的自己？.df12、大脑精力篇：困了、累了、疲了！如何找回精力满满的自己？.m312、大脑精力篇：困了、累了、疲了！如何找回精力满满的自己？.df13、自我提升篇：想学习却忍不住娱乐？给你一个随时可用的锦囊.df13、自我提升篇：想学习却忍不住娱乐？给你一个随时可用的锦囊.m314、学习考证篇：考证难，没时间？最适合职场人的自律学习法.df14、学习考证篇：考证难，没时间？最适合职场人的自律学习法.m315、日常社交篇：“为什么我总是朋友圈的小透明？”用自律来打造自身魅力.m315、日常社交篇：“为什么我总是朋友圈的小透明？”用自律来打造自身魅力.df16、异性交往篇：如何才能承担责任、保持律己？给你认清爱情真相的方法.df16、异性交往篇：如何才能承担责任、保持律己？给你认清爱情真相的方法.m317、工作事业篇：没前途，低薪资，混日子？这样做让你先升值再升职.df17、工作事业篇：没前途，低薪资，混日子？这样做让你先升值再升职.m318、投资赚钱篇：月光族，入不敷出？打造人生三份收入，让财务走向正轨.df18、投资赚钱篇：月光族，入不敷出？打造人生三份收入，让财务走向正轨.m319、人生灯塔篇：焦虑迷茫找不到方向？这节课，助你走出迷雾与黑暗.m319、人生灯塔篇：焦虑迷茫找不到方向？这节课，助你走出迷雾与黑暗.df20、热爱篇：“我的人生太难了！”律己者披荆斩棘，做自己的人生规划师.df20、热爱篇：“我的人生太难了！”律己者披荆斩棘，做自己的人生规划师.m321、第一步明确主题：如何找到一个成功率更高的自律主题？.m321、第一步明确主题：如何找到一个成功率更高的自律主题？.df22、第二步任务分解：如何落地一份事半功倍的自律计划？.df22、第二步任务分解：如何落地一份事半功倍的自律计划？.m323、第三步高效热身：如何随时随地让自己进入自律的状态？.df23、第三步高效热身：如何随时随地让自己进入自律的状态？.m324、第四步合理配速：如何避免用力过猛，过度消耗自律精力？.df24、第四步合理配速：如何避免用力过猛，过度消耗自律精力？.m325、第五步弹性预期：如何应对突发状况，让你的自律持续下去？.m325、第五步弹性预期：如何应对突发状况，让你的自律持续下去？.df26、第六步适时止损：一旦进入堕落状态，如何让自己迅速回归自律？.m326、第六步适时止损：一旦进入堕落状态，如何让自己迅速回归自律？.df27、第七步构建仪式：打造自律仪式感，降低自律阻力.df27、第七步构建仪式：打造自律仪式感，降低自律阻力.m328、第八步游戏反馈：如何设置一个有趣的自律成就反馈机制？.df28、第八步游戏反馈：如何设置一个有趣的自律成就反馈机制？.m329、第九步小步快跑：让你的一部分自律计划，先牛起来.df29、第九步小步快跑：让你的一部分自律计划，先牛起来.m330、第十步全面推进：以点带面，狂飙突进.m330、第十步全面推进：以点带面，狂飙突进.df...

2024-05-28

AI大师密技解锁知乎盐选会员赚钱新玩法，轻松搬运内容财富翻倍，小白也能月入过万

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2024-03-06 知乎解锁版 知乎解锁令牌已过期是什么意思

无人美女看漫画直播，带游戏小手柄，日入500+

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2024-02-27 编码器 编码器的作用和功能

倪海厦 书籍全集-可打印

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2024-06-12 倪海厦神农本草视频教程全集 倪海厦神农本草经文字版

老马点金职业操盘手的看盘与复盘技巧

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2024-02-16 职业操盘手培训教程 职业操盘手怎么操盘

AI奇幻天空，20天变现五位数玩法，不限制不违规不封号玩法，适合小白操作

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2024-02-15

外面收费6890元年底抖音橱窗卖货最新一期，小白月入3万，适合小白上班族宝妈

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2024-02-04 如何开橱窗抖音 怎么开通商品橱窗抖音

【和伟栋】小四门规划带资料（适合56年级）

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2024-02-03 八下7=几 七下八上

你喜欢看的《金瓶梅》都在这里

《金瓶梅》是中国明代长篇小说的扛鼎之作，作者署名为兰陵笑笑生，其真实身份至今仍是一个学术界的谜团。这部作品约成书于十六世纪末至十七世纪初，被誉为中国古代四大奇书之一（其他三部为《三国演义》、《水浒传》和《西游记》），同时也是中国文学史上第一部由文人独立创作的白话长篇小说。全书以《水浒传》中ldquo武松杀嫂rdquo一节为引子，通过细致入微的人物刻画和错综复杂的情节布局，生动展现了明朝晚期的社会生活图景。主要人物有西门庆、潘金莲、李瓶儿、庞春梅等，他们的名字组合即构成了书名ldquo金瓶梅rdquo。书中通过对西门庆及其家庭内外生活琐事的描绘，揭示了封建社会末期官商勾结、道德沦丧以及人性欲望的无尽挣扎。《金瓶梅》在艺术手法上大胆创新，语言通俗易懂，具有浓郁的生活气息和地方色彩。它深入剖析了人性的善恶交织，对封建伦理道德进行了深刻的批判与反思。此外，书中对于女性角色的心理描绘细腻而深刻，尤其是潘金莲这一形象的塑造，既展示了其被压抑后的扭曲心理与悲剧命运，也体现了作者对当时社会伦理观的独特见解。推荐理由：《金瓶梅》不仅是一部具有极高文学价值和社会历史意义的作品，更是一面反映中国古代世俗生活的镜子。它将读者带入一个充满矛盾冲突、情感纠葛和人性拷问的世界，展现出一幅鲜活生动的社会风俗画卷。阅读《金瓶梅》，不仅可以领略到明代市井百姓的生活百态，更能深刻理解那个时代背景下人们的精神追求与道德困境，对我们今天审视人性、反思社会依然具有重要的启示意义。...

2024-01-31

糖尿病病人适合喝哪种牛奶好（糖尿病病人适合喝哪种牛奶）

糖尿病病人适合喝哪种牛奶？脱脂牛奶或低脂牛奶：脱脂牛奶或低脂牛奶的脂肪含量较低，可以帮助糖尿病患者控制体重和血糖水平。无糖牛奶：无糖牛奶不含糖分，不会引起血糖升高，是糖尿病患者的理想选择。植物奶：如豆奶、杏仁奶、燕麦奶等植物奶不含胆固醇，脂肪含量低，并且富含蛋白质和纤维，是糖尿病患者的不错选择。A2牛奶：A2牛奶中含有A2β-酪蛋白，这种蛋白质更容易消化，并且不会引起肠胃不适，适合乳糖不耐受的糖尿病患者饮用。糖尿病患者在选择牛奶时应注意以下几点：选择低脂或脱脂牛奶：糖尿病患者应选择低脂或脱脂牛奶，以避免摄入过多的脂肪。选择无糖牛奶：糖尿病患者应选择无糖牛奶，以避免摄入过多的糖分。选择植物奶：糖尿病患者可以选择植物奶，如豆奶、杏仁奶、燕麦奶等，这些奶类不含胆固醇，脂肪含量低，并且富含蛋白质和纤维。选择A2牛奶：乳糖不耐受的糖尿病患者可以选择A2牛奶，这种牛奶更容易消化，并且不会引起肠胃不适。限制牛奶摄入量：糖尿病患者应限制牛奶的摄入量，每天不要超过2杯（250毫升）。...

2024-01-09 无糖牛奶糖尿病人专用 无糖牛奶糖尿病人可以喝吗

血常规贫血看哪几项指标（血常规正常能排除白血病吗）

血常规贫血看哪几项指标血红蛋白（HGB）:血红蛋白是红细胞中负责携带氧气的蛋白质，其正常值男性为130-160g/L，女性为120-150g/L。当HGB低于正常范围时，表明患有贫血。红细胞压积（HCT）:红细胞压积是指红细胞在血液中所占的百分比，其正常值男性为40%-52%，女性为37%-48%。当HCT低于正常范围时，表明患有贫血。红细胞计数（RBC）:红细胞计数是指每立方毫米血液中红细胞的数量，其正常值男性为4.5-5.9×10^12/L，女性为4.1-5.1×10^12/L。当RBC低于正常范围时，表明患有贫血。平均红细胞体积（MCV）:平均红细胞体积是指单个红细胞的平均体积，其正常值为80-96fl。当MCV小于正常范围时，表明患有小细胞贫血；当MCV大于正常范围时，表明患有大细胞贫血。平均红细胞血红蛋白量（MCH）:平均红细胞血红蛋白量是指单个红细胞中血红蛋白的平均含量，其正常值为27-31g。当MCH低于正常范围时，表明患有小细胞贫血；当MCH大于正常范围时，表明患有大细胞贫血。平均红细胞血红蛋白浓度（MCHC）:平均红细胞血红蛋白浓度是指单个红细胞中血红蛋白的平均浓度，其正常值为32%-36%。当MCHC低于正常范围时，表明患有缺铁性贫血或地中海贫血。红细胞分布宽度（RDW）:红细胞分布宽度是指红细胞大小的变异程度，其正常值为11.5%-14.5%。当RDW升高时，表明红细胞的大小变异较大，可能是由于缺铁性贫血、地中海贫血或其他贫血疾病所致。血常规正常能排除白血病吗血常规检查是诊断白血病的重要检查之一，但血常规正常并不一定能排除白血病。这是因为白血病的早期症状并不明显，随着病情的发展，血常规检查才会出现异常。因此，如果出现白血病的早期症状，即使血常规检查正常，也应及时到医院进行进一步检查，以排除白血病的可能。白血病的早期症状包括：发热出汗乏力体重减轻食欲不振贫血易出血骨骼疼痛腹痛淋巴结肿大脾脏肿大肝脏肿大...

2024-01-09 红细胞正常值范围是多少 红细胞正常值3.5~9.5

打呼噜能治吗?医院看挂什么科（打呼噜能治吗）

打呼噜能治吗答案：打呼噜可以治医院看挂什么科：耳鼻喉科治疗方法：药物治疗：减肥药：对于肥胖引起的打呼噜，医生可能会开具减肥药。鼻腔减充血剂：对于鼻塞引起的打呼噜，医生可能会开具鼻腔减充血剂。抗组胺药：对于过敏引起的打呼噜，医生可能会开具抗组胺药。镇静剂：对于失眠引起的打呼噜，医生可能会开具镇静剂。手术治疗：扁桃体切除术：对于扁桃体肥大引起的打呼噜，医生可能会建议进行扁桃体切除术。悬雍垂腭咽成形术：对于悬雍垂腭过长引起的打呼噜，医生可能会建议进行悬雍垂腭咽成形术。鼻中隔矫正术：对于鼻中隔弯曲引起的打呼噜，医生可能会建议进行鼻中隔矫正术。呼吸机治疗：持续气道正压通气（CPAP）：对于严重阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的患者，医生可能会建议使用CPAP呼吸机。双水平气道正压通气（BiPAP）：对于病情更加严重的患者，医生可能会建议使用BiPAP呼吸机。其他治疗方法：改变睡眠姿势：对于轻微的打呼噜，医生可能会建议患者改变睡眠姿势，如侧卧或俯卧。减肥：对于肥胖引起的打呼噜，医生可能会建议患者减肥。避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会加重打呼噜，医生可能会建议患者避免饮酒和吸烟。...

2024-01-08

找个适合自己的微信名

如何找到一个适合自己的微信名微信名是我们在微信平台上的一个标识，也是我们在微信平台上与他人进行交流和互动的称呼。一个好的微信名不仅可以让人们更好记住你，还有助于你在微信平台上建立良好的印象。1.确定你的微信名风格在选择微信名之前，首先要确定你的微信名风格。你是喜欢简单大方的风格，还是喜欢个性独特的风格？你是喜欢使用中文名，还是喜欢使用英文名？你是喜欢使用真名，还是喜欢使用网名？确定了你的微信名风格后，就可以开始选择你喜欢的微信名了。2.了解你选择的微信名的含义在选择微信名时，一定要了解你选择的微信名的含义。有些微信名可能有你不了解的含义，使用这样的微信名可能会引起他人的误解。因此，在选择微信名时，一定要了解你选择的微信名的含义，确保不会引起他人的误解。3.避免使用不雅的微信名在选择微信名时，一定要避免使用不雅的微信名。不雅的微信名不仅会引起他人的反感，还会对你的微信形象造成负面的影响。因此，在选择微信名时，一定要避免使用不雅的微信名。4.避免使用容易被盗用的微信名在选择微信名时，一定要避免使用容易被盗用的微信名。容易被盗用的微信名包括你的身份证号码、手机号码、银行卡号等。如果你的微信名被人盗用，可能会给你造成很大的损失。因此，在选择微信名时，一定要避免使用容易被盗用的微信名。5.确定你的微信名后，一定要及时注册在确定了你的微信名后，一定要及时注册。如果你的微信名被他人注册，你可能就无法使用这个微信名了。因此，在确定了你的微信名后，一定要及时注册，以免你的微信名被他人注册。6.使用你的微信名与他人进行交流和互动注册微信后，就可以使用你的微信名与他人进行交流和互动了。你可以使用你的微信名与你的朋友聊天、发朋友圈、参加群聊等。通过使用你的微信名，你可以让更多的人认识你，也可以在微信平台上建立良好的印象。...

2024-01-08

Roku有另一个免费更新可以轻松找到某些节目非常适合圣诞节

Roku有另一个免费更新可以轻松找到某些节目非常适合圣诞节Roku发布了另一个免费更新，可以轻松找到某些节目非常适合圣诞节。该更新增加了几个新功能，包括：圣诞节频道：Roku现在有一个专门的圣诞节频道，其中包含来自多种流媒体服务的圣诞电影和电视节目。圣诞倒数：Roku还增加了一个圣诞倒数，可以让用户跟踪圣诞节还有多少天。圣诞播放列表：用户还可以创建自己的圣诞播放列表，其中包含他们最喜欢的圣诞电影和电视节目。这些新功能使Roku成为在圣诞节期间查找和观看圣诞节节目的最佳方式之一。Roku提供广泛的圣诞电影和电视节目，非常适合所有年龄段的人。此外，Roku界面易于使用，用户可以轻松找到他们想要观看的内容。以下是一些您可以在Roku上观看的最佳圣诞电影和电视节目：电影：圣诞颂歌小鬼当家糊涂圣诞节圣诞假期极地特快阿呆与阿瓜电视节目：圣诞快乐，查理·布朗鲁道夫红鼻子驯鹿圣诞精灵冰雪奇缘疯狂的圣诞节如果您正在寻找一种在圣诞节期间娱乐您的方式，那么Roku是一个不错的选择。有了新的更新，您可以轻松找到某些节目非常适合圣诞节。...

2024-01-08 ross圣诞节 rocky light圣诞

中国书籍之最,我国最早的编年体史书是《春秋》

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2024-01-05 春秋编年体史书 春秋编年体断代史